Lijnzaad

Lijnzaad is een echt supervoedsel voor vrouwen. Deze kleine zaden staan bekend om hun gezondheids- en schoonheidsvoordelen. De voedingsstoffen in lijnzaad zijn o.a. lignanen die helpen om borstpijn & hormonale acne te verminderen en het lichaam te zuiveren van overtollige hormonen. Lijnzaad is bovendien rijk aan vezels, magnesium en vitamine B1, die helpen bij het verminderen van menstruatiekrampen en PMS-symptomen en de spijsvertering en slaapkwaliteit verbeteren. Lijnzaad is ook de rijkste bron van plantaardige omega-3 vetzuren in de wereld. Gezonde vetten zijn essentieel voor een optimale hormoonproductie, ze verminderen ook ontstekingen en verlagen het risico op vele chronische ziekten. Deze kleine zaden zijn rijk aan:


Lignanen

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Vermindert pijn in de borst[1, 2]

  • Ontgift het lichaam van overtollige hormonen[3]

  • Verminder polycysteus ovarium syndroom[4, 5]

Algehele gezondheid:

  • Vermindert het risico op borstkanker[6, 7]

  • Verminder oxidatieve stress en ontsteking[8]

Schoonheid:

  • Voorkomt acne door de androgeenspiegel in evenwicht te brengen[9]


Magnesium

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Vermindert menstruele migraine[10, 11]

  • Vermindert het premenstrueel syndroom[12, 13, 14, 15, 16]

  • Verlicht premenstruele stemmingswisselingen[17]

  • Vermindert het vasthouden van water vóór de menstruatie[18]

Algehele gezondheid:

  • Verbetert de slaap[19, 20]

  • Verlaagt het risico op het ontwikkelen van diabetes[21, 22, 23, 24]

  • Vermindert ontstekingen[25, 26, 27, 28, 29]


Vitamine B1

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Verlaagt het risico op PMS[30]

  • Vermindert menstruatie krampen[31, 32, 33]

Schoonheid:

  • Maakt het haar sterker en sneller[34]


Omega-3 op plantaardige basis

Plantaardig omega-3 vetzuur - alfa-linoleenzuur (ALA) waarvan lijnzaad de rijkste plantaardige bron ter wereld is![35]

Algehele gezondheid:

  • Vermindert het risico op hartziekten[36]

  • Vermindert het risico op een beroerte[37, 38, 39]

  • Een lagere verhouding omega-6/omega-3 vetzuren vermindert het risico op veel van de chronische ziekten[40]

Schoonheid:

  • Helpt ontstekingen in de huid te remmen[41]

  • Ondersteunt het wondgenezingsproces[42]


Vezels

Algehele gezondheid:

  • Reguleert de bloedsuikerspiegel en verlaagt het LDL-cholesterolgehalte[43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50]

  • Vermindert de eetlust[51, 52]

  • Verbetert de spijsvertering en de immuunfunctie door de goede bacteriën in de darm te voeden[53]


Aminozuren: Arginine & Glutamine

Algehele gezondheid:

  • Ondersteunt het vasculaire systeem en het immuunsysteem[54, 55]