Hoe werkt het?
〰️
Hoe het werkt 〰️
Net als de maan gaan we elke maand door verschillende fasen.
De maancyclus en de menstruatiecyclus zijn bijna even lang. Een gemiddelde cyclus bij de vrouw duurt 28 dagen en bestaat uit twee fasen: de folliculaire en de luteale fase. De eerste (folliculaire) fase begint met de eerste dag van de menstruatiebloeding en eindigt met de eisprong. De tweede (luteale) fase is de tijd tussen de ovulatie en het begin van de volgende menstruatiebloeding.
Fase 1 (folliculair)
Dag 1 - 14
In de eerste fase van je cyclus stijgt het oestrogeenniveau als een eitje zich voorbereidt om vrij te komen. Micronutriënten uit zowel lijnzaad als pompoenzaad ondersteunen je lichaam op natuurlijke wijze tijdens dit proces. Met name lignanen, waarvan lijnzaad een geweldige bron is, helpen om borstpijn te verminderen en het lichaam vrij te maken van overtollige hormonen. Zowel lijnzaad als pompoenzaad zijn ook rijk aan zink en magnesium, die helpen menstruatiegerelateerde krampen en hevige bloedingen te minimaliseren, menstruatiemigraine te verminderen en je stemming te verbeteren. Deze zaden zijn ook een rijke bron van gezonde vetten: omega-3 en omega-6 die essentieel zijn voor een optimale hormoonproductie en je algehele gezondheid en schoonheid.
Fase 2 (Luteaal)
Dag 15 - 28
De tweede fase van je cyclus wordt gedomineerd door progesteron. Het lichaam bereidt zich in deze periode voor op een mogelijke zwangerschap. Door sesam- en zonnebloempitten te eten profiteer je van hun rijke voedingsstoffenprofiel en ondersteun je het natuurlijke ritme van deze fase. Lignanen in sesamzaad helpen je cyclus te reguleren en overtollig oestrogeen af te breken. Vitamine E in zonnebloempitten is een belangrijke antioxidant die de vruchtbaarheid en een gezonde progesteronspiegel bevordert en je huid laat stralen. Beide soorten zaden bevatten ook veel calcium, zink, magnesium, selenium en vitamine B1 & B6 die helpen bij het verminderen van verschillende PMS-symptomen, het verbeteren van je humeur en het stimuleren van je algehele gezondheid.
Hoe beoefen je het fietsen van zaden?
Houd je aan een dagelijkse routine van het eten van een bepaalde combinatie van vier zaden tijdens je cyclus. Volg de infographic.
Stap 1
Bepaal de fase van je cyclus.
Weet je niet zeker hoe je de fasen van je cyclus moet bepalen? Is je cyclus onregelmatig / ben je je menstruatie kwijt? Ben je peri-menopauzaal/menopauzaal of zwanger/postpartum? Bekijk onze FAQ pagina.
Stap 2
Eet dagelijks Moonchy repen voor de betreffende fase.
Eet je onze repen liever om de paar dagen? Geen probleem! Word lid van onze Moonchy Instagram gemeenschap voor heerlijke en gezonde recepten die zaden fietsen makkelijk maken.
Stap 3
Creëer een nieuwe gezonde dagelijkse routine.
Natuurlijke oplossingen zijn geen snelle oplossing. Geef je lichaam de tijd om zijn natuurlijke balans te vinden en geniet van de voordelen van gezonde menstruatiecycli. Hoe snel zul je verbeteringen ervaren? Bekijk onze FAQ pagina.
De heilzame werking van zaden wordt gestaafd door de wetenschap. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van elk type zaad.
Pompoenpitten
Lijnzaad
Zonnebloempitten
Sesamzaadjes
Als je meer informatie nodig hebt, ga dan naar onze FAQ sectie.