Sesamzaadjes

Sesamzaadjes mogen dan klein zijn, maar ze zijn een echte krachtpatser voor vrouwen! Ze zitten boordevol verschillende voedingsstoffen, variërend van lignanen, vitamine B1, calcium, magnesium, zink en selenium, tot andere heilzame stoffen die helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus, het minimaliseren van PMS & menstruatiekrampen, het verbeteren van de stemming, het verbeteren van de gezondheid van huid en haar, het verminderen van menopauzesymptomen en nog veel meer andere voordelen. Deze kleine zaden zijn rijk aan:


Lignanen (Sesamin, Sesamol, Pinoresinol)

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Reguleren van de menstruatiecyclus[1]

  • Vermindert de intensiteit van opvliegers tijdens de menopauze[2]

  • Verbetering van de geslachtshormoonspiegels bij postmenopauzale vrouwen[3]

Algehele gezondheid:

  • Verschillende soorten kanker voorkomen[4, 5, 6, 7]

  • Verlaging van het cholesterolgehalte[8, 9]

  • Verbetering van de bloeddruk[10, 11]

  • Reguleren van bloedsuiker[12, 13]

  • Vermindert ontstekingen[14, 15, 16, 17, 18]

Schoonheid:

  • Ondersteuning van wondgenezing[20]


Calcium

Vrouwelijke Gezondheid:

Algehele gezondheid:

  • Ondersteunt de gezondheid van de botten[25, 26]

  • Verlaagt het risico op het ontwikkelen van borstkanker[27, 28, 29]


Magnesium

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Vermindert menstruele migraine[30, 31]

  • Vermindert PMS symptomen[32, 33, 34, 35, 36]

  • Verlicht premenstruele stemmingswisselingen[37]

  • Vermindert het vasthouden van water vóór de menstruatie[38]

Algehele gezondheid:

  • Verbetert de slaap[39, 40]

  • Verlaagt het risico op het ontwikkelen van diabetes[41, 42, 43, 44]

  • Vermindert ontstekingen[45, 46, 47, 48, 49]


Zink

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Verbetert de stemming[50]

  • Vermindert menstruatiepijn[51, 52, 53, 54]

Algehele gezondheid:

  • Vermindert ontstekingen[55, 56]

  • Houdt het immuunsysteem sterk[57, 58]

Schoonheid:

  • Helpt acne te behandelen[59, 60]

  • Ondersteunt het wondgenezingsproces[61, 62]


Vitamine B1

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Verlaagt het risico op PMS[63]

  • Vermindert menstruatiekrampen[64, 65, 66]

Schoonheid:

  • Laat het haar sterker en sneller groeien[67]


Selenium

Algehele gezondheid:

  • Ondersteunt de gezondheid van de schildklier[68, 69]

  • Bestrijdt oxidatieve stress[70]

  • Verlaagt het risico op bepaalde kankers[71, 72]

  • Ondersteunt het immuunsysteem[73, 74]