Zonnebloempitten
Zonnebloempitten zitten boordevol essentiële vitaminen en mineralen. Ze zijn de beste volwaardige voedingsbron van vitamine E, een antioxidant die essentieel is voor de vruchtbaarheid, het immuunsysteem en de gezondheid van de huid van vrouwen. Ze zitten ook boordevol gezonde vetten, vitaminen en mineralen, waaronder vitamine B1 & B6, magnesium, zink en selenium, die helpen bij het verminderen van PMS symptomen, menstruatie migraine, menstruatie en borstpijn, ondersteunen de schildklier gezondheid, laten de huid stralen en komen met tal van andere voordelen. Deze zaden zijn rijk aan:
Vitamine B6
Vrouwelijke Gezondheid:
Minimaliseert het premenstrueel syndroom[1, 2, 3, 4, 5]
Vermindert pijn in de borst[6]
Algehele gezondheid:
Magnesium
Vrouwelijke Gezondheid:
Vermindert menstruele migraines[9, 10]
Vermindert het premenstrueel syndroom[11, 12, 13, 14]
Verlicht premenstruele stemmingswisselingen[15]
Vermindert premenstrueel vasthouden van water[16]
Algehele gezondheid:
Verbetert de slaap[17, 18]
Verlaagt het risico op het ontwikkelen van diabetes[19, 20, 21, 22]
Vermindert ontstekingen[23, 24, 25, 26, 27]
Vitamine E
Vrouwelijke Gezondheid:
Vermindert cyclische pijn op de borst[28, 29, 30, 31]
Minimaliseert menstruele migraine[32]
Vermindert menstruatiepijn[33, 34]
Vermindert het premenstrueel syndroom[35]
Verbetert de vruchtbaarheid[36, 37]
Schoonheid:
Voorkomt veroudering en rimpels[38, 39, 40, 41]
Helpt UV-schade aan de huid te verminderen[42]
Zink
Vrouwelijke Gezondheid:
Verbetert de stemming[43]
Vermindert menstruatiepijn[44, 45, 46, 47]
Algehele gezondheid:
Vermindert ontstekingen[48, 49]
Houdt het immuunsysteem sterk[50, 51]
Schoonheid:
Helpt acne te behandelen[52, 53]
Ondersteunt het wondgenezingsproces[54, 55]
Flavonoïden
Algehele gezondheid:
Linolzuur
Algehele gezondheid:
Schoonheid:
Verbetert de barrièrefunctie van de huid[59, 60]
Verbetert de vochtigheid, elasticiteit en stevigheid van de huid[61, 62]
Selenium
Algehele gezondheid:
Ondersteunt de gezondheid van de schildklier[63, 64]
Bestrijdt oxidatieve stress[65]
Verlaagt het risico op bepaalde kankers[66, 67]
Ondersteunt het immuunsysteem[68, 69]
