Pompoenpitten

Pompoenpitten zitten boordevol verschillende voedingsstoffen, variërend van magnesium, zink, fyto-oestrogenen en gezonde vetten tot andere heilzame verbindingen waarvan is aangetoond dat ze tal van gezondheids- en schoonheidsvoordelen bieden. Ze zijn een van de beste natuurlijke bronnen van magnesium, dat een cruciale rol speelt voor de hersenfuncties en de stemming - de gezonde niveaus helpen PMS-symptomen te verminderen, migraine te voorkomen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Ze bevatten ook beta-sitosterol dat het enzym remt dat testosteron omzet in DHT, wat kan helpen om PCOS-gerelateerde haaruitval te verminderen. Deze zaden zijn rijk aan:


Magnesium

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Vermindert menstruele migraines[1, 2]

  • Vermindert PMS symptomen[3, 4, 5, 6, 7]

  • Verlicht premenstruele stemmingswisselingen[8]

  • Vermindert premenstrueel vasthouden van water[9]

Algehele gezondheid:

  • Verbetert de slaap[10, 11]

  • Verlaagt het risico op het ontwikkelen van diabetes[12, 13, 14, 15]

  • Vermindert ontstekingen[16, 17, 18, 19, 20]


Zink

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Verbetert de stemming[21]

  • Vermindert menstruatiepijn[22, 23, 24, 25]

Algehele gezondheid:

  • Vermindert ontstekingen[26, 27]

  • Houdt het immuunsysteem sterk[28, 29]

Schoonheid:

  • Helpt acne te behandelen[30, 31]

  • Ondersteunt het wondgenezingsproces[32, 33]


Fyto-oestrogenen

Algehele gezondheid:

  • Verlagen van hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte[34]

  • Vermindert het risico op borstkanker[35, 36]

  • Vermindering van de ernst van de menopauzale symptomen[37]

Beta-Sitosterol 

Vrouwelijke Gezondheid:

  • Helpt haaruitval te verminderen (PCOS gerelateerd)[38]

Squaleen

Algehele gezondheid:

  • Vermindert ontstekingen[39]

Schoonheid:

  • Zorgt voor hydratatie van de huid en beschermt tegen UV-schade[40, 41]

Tryptofaan 

Algehele gezondheid:

  • Reguleert slaap en stemming[42, 43]